ja mam taka zasade czym wiecej insuliny tym wieksza waga i wymiary Musisz zobaczyc sam po sobie czy dajesz rade z posiłkami i jak w ciagu dnia wyglada poziom cukru przed i po posiłkach Insuline krótka przstaje działac po 2 maks 3 posiłkach wiec apetyd damy rade kontrolowac przy dlugiej jestesmy non stop głodni czasem jak dam spora dawke insuliny [...]
Mechanika spalania weglowodanow jest taka, ze mozesz zjesc 200g ryzu i po paru godzinach cukier we krwi spadnie do poziomu wyjsciowego. Mozesz tez jesc co kilkanascie minut bardzo mala porcje cukrow prostych przez te pare godzin i poziom cukru nadal bedzie rowny. Kwestia tylko czy czeste wyrzuty insuliny nie zaszkodza organizmowi. :]
[...] w 58% w glukoze Zasila watrobe ,skad mzoe byc pobrane tam gdzie potzrebne jest obecnie organizmowi->miesnie,mozg Bialko w procesie neoglukogenezy, skowertowane w glukzoe nie zasili tkanki tluszczowej, chyba ze sie wyjatkowo bardzo postarasz Bialko podnosi poziom cukru kilka h po spozyciu Acz u zdrowych ludzi sa to niskie wartosci
[...] o dużej zawartości kwasów omega3, sezamowego, z awokado. Zdrowe tłuszcze są szalenie ważne przy odchudzaniu, bo i sprzyjają produkcji hormonów i obniżają stany zapalne i wyrównują poziom cukru we krwi po posiłkach przeciwdziałając wysokiej insulinie - czyli nie wolno ich nadmiernie obniżać. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-07-23 13:50:53
[...] bakteriobójczych i przeciwzapalnych. Zresztą to zostało już dawno potwierdzone. Czosnek zapobiega chorobom wirusowym, grzybicznym i bakteryjnym. Obniża ciśnienie krwi, poziom cukru i trójglicerydów w osoczu, a także zmniejsza odkładanie się cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Pomocny jest też w chorobach układu oddechowego, zwłaszcza [...]
Nie chodzi tylko o to,żeby dostarczyć kalorii,lecz aby te kalorie były "zdrowe". Bułki robione są z mąki pszennej-ta szybko podnosi poziom cukru we krwi,co nie jest zazwyczaj pożądanym zjawiskiem. Wybieraj chleb żytni razowy. Jak mało kalorii to polej oliwą z oliwek lub posmaruj dobrej jakości masłem Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]
hmm A ja byłem przekonany że laktoza ma wyższy IG Czyli mimo i jest dwucukrem podnosi poziom cukru w takim samym tempie jak znacznie bardziej złożony ryż - ciekawe chyba rzeczywiście IG nie jest zbyt dokładny i miarodajny Może ma na to wpływ fakt iż do przerobienia laktozy potrzebny jest specjalny enzym - laktaza?? [...]
Hamowanie wydzielania insuliny, istnieje w dwóch przypadkach, naturalnie kiedy mamy niski poziom cukru we krwi i antagonistycznie działa glukagon oraz przy cukrzycy 1 typu w/w była mowa o leptynie i grelinie Pharmacol Ther. 2008 May Ghrelin is a physiological regulator of insulin release in pancreatic islets and glucose homeostasis.
[...] w perspektywie lat te niewielkie dawki carbo cokolwiek zaszkodzily. Ale jak zawsze nie ma zadnych dlugoterminowych badan nt temat. Marek - bardzo chetnie bym sie zapoznal z wynikami tych eksperymentow. Poziom cukru i zaleznosci jego poziomu wzgledem wysilku i wydzielania wewnetrznego bardzo mnie interesuja. Co do artykulu - to chetnie poczytam.
Tak dobrze rozlozyles. Co do napojow to pisze ze najlepiej wtedy kiedy masz obnizony poziom cukru we krwi kiedy jest ci slabo itp. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
[...] Therme mozna zazywac przy diecie tluszczowej tylko w rozsadnych porcjach, jak sama nazwa wskazuje dieta tluszczowa oparta jest na praktycznie samych tluszczach, wiec poziom cukru we krwi jest bardzo niski, wiec nie nazlezy przginac z dawkami Thermy bo jesli schwyci cie jaiks skurcz to bedziesz musial uzupelnic organizm szybko weglami, a [...]
Hgh nie ma znaczena. Bez insy nie wykorzystasz jego potencjalu w budowaniu masy, ale poziom cukru sie nie powininem zmienic. Kwestia diety moim zdaniem albo placebo
[...] żołądkowe. jak przegotuje sie ryz dziki czy brazoy - tez zrobi sie wyzsze iG, jem praboiled i jestem happy. jem dosc czesto (6 - 8 razy na dobe) wiec uwazam, ze w towarzystwie warzyw, tluszczy i bialek - mogę sobie pozwolic na zwykly makaron czy bagietke, poziom cukru i tak utrzymuje na wmiare stalym poziomie (nie przesadzam z weglami)...